Clases semanales – Biodanza

La clase de biodanza semanal te permite desconectar del ajetreo diario, pasártelo bien y darte un espacio para conectar contigo mism@.

Ya solo entrar en el estudio te relajas.

Te gusta eso de poder llegar un rato antes de que empiece la clase (el estudio abre media hora antes de la clase). Te sientas en el rincón del sofá, tomas una infusión/ un café con l@s compañer@s y charlas y ríes un rato. Llega la hora de empezar la clase…

Estructura de la clase

La clase tiene dos partes:

  • Primero nos sentamos en rueda en el suelo y comentamos (¡quien quiera, no es obligatorio!) la experiencia de la clase anterior durante unos 20 minutos aprox.
  • Luego nos movemos al ritmo de la música durante 1:15h aprox. Doy una pequeña instrucción, reproduzco una canción y nos dejamos llevar por la música (clásica, étnica, brasileña, clásicos del rock, etc. ¡nada de reguetón ni música de discoteca!). Propuestas individuales, en pareja, en grupo…

No acabas la clase igual que la empiezas. Te sientes más vital, renovad@.

Insistiré mucho en que se trata de un trabajo de “hormiguita”, de ir incorporando cambios semana a semana y también de la importancia de no hablar durante la clase. La idea es estar lo menos mental posible, no hacer funcionar el neocórtex… ¡ya bastante funciona durante el día! Eso te ayudará a relajarte… aunque pueda que las primeras veces puedas entrar en bucle por darte cuenta de que estás mental. ¡No hay problema, es un primer paso para el cambio!

Lograrás estar cada vez más en el momento presente y disfrutarlo, sin tanto pensar en el pasado o en planes futuros.

Beneficios de la Biodanza

  • Relajación física y mental
  • Menos estrés
  • Desconexión de la rutina
  • Vivir el momento presente con entusiasmo y espontaneidad
  • Dormir mejor
  • Superación de miedos e inseguridades
  • Mejor gestión de las emociones
  • Mayor vitalidad, positivismo y bienestar
  • Liberación de emociones bloqueadas y, al sentirnos mejor emocionalmente, fortalecimiento del sistema inmunológico
  • Ser tu mism@, con autenticidad; conocerás tu mejor versión, desplegarás todos tus potenciales
  • Mejora de las relaciones con los demás
  • Te ayuda a lograr la coherencia entre lo que sentimos-pensamos-hacemos
  • Mayor asertividad y capacidad de liderazgo…

Información práctica

  • Día de clase: Martes, 19:30-21:15h
  • Precio:
  1. 1ª clase de prueba gratuita
  2. Cuota mensual: 45 Eur
  3. Pack de 5 sesiones a utilizar en 3 meses: 60 Eur
  4. Cuota trimestral: 120 Eur
  5. Clase suelta: 15 Eur


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