Classes de Coaching en Moviment (Biodansa)

La Biodansa (Moviment, Música, Emoció i Silenci) és un mètode que t’ajuda a viure la vida amb calma, a gaudir del moment present amb intensitat, a treure el millor de tu mateixa i a gestionar les teves emocions per ser més feliç i compartir-ho amb els que més estimes.

La classe de biodansa setmanal et permet desconnectar de l’enrenou diari, passar-t’ho bé i donar-te un espai per connectar amb tu mateix @.

Beneficis de la Biodansa

Relaxació física i mental

Menys estrès

Desconnexió de la rutina

• Viure el moment present amb entusiasme i espontaneïtat

Dormir millor

• Millor gestió de les emocions

• Més vitalitat, positivisme i benestar

Alliberament d’emocions bloquejades i, al sentir-nos millor emocionalment, enfortiment del sistema immunològic

Ser tu mateix/a, amb autenticitat; coneixeràs la teva millor versió, desplegaràs els teus potencials

Millora de les relacions amb els altres

• T’ajuda a treballar la coherència entre el que sents-penses-fas

• Més assertivitat i capacitat de lideratge

La vida és moviment. El moviment és vida.

Hi ha una relació entre com vivim i com ens movem. Les experiències que vivim al llarg de la nostra vida i les emocions associades amb elles queden gravades en el moviment del nostre cos

… de la mateixa manera, els canvis en el nostre moviment corporal facilitats per la música i el treball grupal durant la classe de biodansa faciliten canvis en la teva manera de viure la vida i d’estar en el món.

L’objectiu de la biodansa és passar-ho bé, relaxar-se i recuperar el moviment natural i espontani del nostre cos.

No és ball ni s’ha d’aprendre cap coreografia.

Estructura de la classe

La classe té dues parts:

  1. Primer ens seiem i comenten l’experiència de la classe anterior durant uns 20 minuts aprox.
  2. Després ens movem al ritme de la música durant 1:15h aprox. Dono una petita instrucció, reprodueixo una cançó i ens deixem portar per la música (clàssica, ètnica, brasilera, clàssics del rock, etc. res de reguetó ni música de discoteca!). Propostes individuals, en parella, en grup …

No acabes la classe igual que la comences. Et sents més vital, renovat/da.

Insistiré molt en què es tracta d’un treball de “formigueta”, d’anar incorporant canvis setmana darrera setmana, i també de la importància de no parlar durant la classe. La idea és estar el menys mental possible, no fer funcionar el neocòrtex … ja prou funciona durant el dia! Això t’ajudarà a relaxar-te … encara que, potser, les primeres vegades puguis entrar en bucle, en un moment donat, al adonar-te que estàs mental. No hi ha problema, és un primer pas pel canvi!

Aconseguiràs estar cada vegada més en el moment present i gaudir-lo, sense pensar en el passat o en plans futurs.

Informació pràctica

  • Dia de classe: Dimecres, 18:30-20:15h
  • Preu:
  1. Quota mensual: 45 Eur
  2. Pack de 5 sessions a utilitzar en 3 mesos: 60 Eur
  3. Quota trimestral: 120 Eur
  4. Classe solta: 15 Eur


A %d blogueros les gusta esto: