Classes setmanals

Estructura de la classe

La classe té dues parts:

Primer seiem i comenten l’experiència de la classe anterior durant uns 15 minuts approx.

Després ens movem al ritme de la música durant 1:15h aprox. Dono una petita instrucció, reprodueixo una cançó i ens deixem portar per la música (clàssica, ètnica, brasilera, clàssics del rock, etc. res de reguetó ni música de discoteca!). Propostes individuals, en parella, en grup …

No acabes la classe igual que la comences. Et sents més vital, renovat/da.

Es tracta d’un treball de «formigueta», d’anar incorporant canvis setmana rere setmana, i també de la importància de no parlar durant la classe.

La idea és estar el menys mental possible, no fer funcionar el neocòrtex … ja prou funciona durant el dia!

Això t’ajudarà a relaxar-te … encara que, potser, les primeres vegades puguis entrar en bucle, en un moment donat, al adonar-te que estàs mental. No hi ha problema, és un primer pas pel canvi!

Aconseguiràs estar cada vegada més en el moment present i gaudir-lo, sense pensar en el passat o en plans futurs.

La vida és moviment. El moviment és vida.

Hi ha una relació entre com vivim i com ens movem. Les experiències que vivim al llarg de la nostra vida i les emocions associades amb elles queden gravades en el moviment del nostre cos …

… de la mateixa manera, els canvis en el nostre moviment corporal facilitats per la música i el treball grupal durant la classe faciliten canvis en la teva manera de viure la vida i d’estar en el món.

L’objectiu és passar-ho bé, relaxar-se i recuperar el moviment natural i espontani del nostre cos.

No és ball ni s’ha d’aprendre cap coreografia.